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「1日5分で心を整える」
ジャーナリングワーク集
長年勤めていた組織を離れ、これからの仕事・働き方をどうしていこうと焦りや不安でいっぱいだった状態から、、
女性向けライフコーチングを開始し、仕事が楽しくて仕方ない日々に！
いつかフリーで働きたいと思いながら、会社員を手放せず朝から晩まで仕事漬けの日々、、
そこから独立を果たし、1年目から契約を多数取り付け、趣味の時間も増え毎日が充実！
20年勤めた会社を退職するも、いろんな夢や希望や現実が浮かんだり消えたり、前に進む方法がわからず、モヤモヤを抱える日々から、、
好条件の転職を成功させ、プライベートも充実し始め、自己肯定感がアップ！
自分にどこか自信がなく未来に対する漠然とした不安を感じることが多かった、、
そこから「私なら大丈夫」というマインドに変わり、仕事もプライベートも自然とうまく回りはじめ、新たな学びもスタート！
夫の転勤に伴う帯同制度の休職期間を無駄に過ごしたくない、そう思うものの何をすべきか分からずとにかく焦っていたところから、、
海外にて子育てママ向けに新たな活動をスタート！
学生時代、社会に出てからも、
他人の顔色をうかがってばかりの
人生でした
こんにちは、大門麻友子です。
私は現在、働く女性たちが、「他人に振り回されず、目の前の現実をどんどん自分らしい人生に塗り替えていく」ためのお手伝いを、Dear.メソッドという独自メソッドを通して行っています。
私は大学卒業後、大手スポーツメーカーで会社員として12年間働いていました。
そこでは、IT、経理、新規事業提案、マーケティングと、様々な業務を経験し、プロジェクトのリーダーや、会社の経営にも携わる仕事を、育児時短勤務をしながらも任せていただいたり、本当に恵まれた環境で仕事をしていました。
それまでの私は、高校時代は地元の進学校で3年間、入学金や授業料、全て免除になる特待生として過ごし、そのまま順調に慶應大学に入学。
就活も全く苦労することなく、希望の会社から複数内定をいただき、もともと大好きだったスポーツに携わることのできる会社に入社。
こうやってみると、順風満帆に見えますよね。
でも実際は、高校時代は、特待生のプレッシャーからストレス性の胃炎で何度も夜間救急へ。
大学時代もスクールライフを謳歌しているように見せながら、どこか自分に自信がなく、いつも周りの子と自分を比べては劣等感を感じてばかり。
会社員時代は、責任を伴う大きなプロジェクトのリーダーを務める裏側では、ストレスとプレッシャーで眠れなくなる日があったり、食事がのどを通らなくなりみるみる痩せていったり。
結果を出して、周囲から認められても、心が満たされるのはその一瞬だけで、
すぐに今の自分に足りないものを見つけては、それを補うために次の目標に向けて努力を続け、やがて疲弊して燃え尽きる。
その繰り返しでした。
当時の私は、表向きの華やかな学歴やキャリアとは裏腹に、いつも自分にどこか自信がなく、満たされない毎日。
そして常に、「自分がどうしたいか」でなく、「どうやったら周囲に認めてもらえるか」を考えてばかりいたのです。
そんな頑張り方を社会人になっても続けていたある日、
第二子妊娠中に、
通勤電車の中で倒れ、産院に
運ばれます。
原因は疲労とストレス。
幸い、お腹の子に異常はなく本当に良かったのですが、その病院の帰り道、ぼーっとこんなことを考えていました。
大事にできているのかな」
心から情熱を持てる仕事でもないのに身を粉にして頑張り、一番大事にすべき家族をちっとも大事にできていない。
情けなさや自分に対する憤り、自己嫌悪、
何とも言えない感情に涙がどっと溢れました。
「こんな日々はもう終わりにしたい」
そこから、他人に認められる人生を追いかけるのでなく、自分自身がどうしたいか？を最優先に生きる決意をします。
とはいえ、周りのキラキラした人たちのように「自分はこんな人生を送りたい！」といった明確なビジョンも理想もなかった私は、
「あなたの好きなものは何？」
「理想の生活は、どんな生活？」
そう周りから聞かれても何も答えることができない。
そもそも、私はどうしたいの・・？
途方に暮れてしまいました。
そんな中、当時趣味としてのめり込んでいたヨガを通してマインドフルネスに出会います。マインドフルネスとは「今この瞬間」に意識を集中させ、自分の感覚や感情、思考をそのまま受け入れる心のトレーニング。
当時の私は常に未来を考えては「私にできるだろうか」と不安を感じ、過去を思い出しては「いつも私はこうだった」と後悔ばかり。
直感で、このマインドフルネスは今の私に必要なものだ！と感じ、日常生活に取り入れるようになりました。
そこから少しずつ自分の心の声に気づけるようになり、
その声を大事に小さな行動を起こす中でなりたい自分の輪郭・理想の働き方がどんどん明確になり、そのビジョンに向かって計画的に動き続け2022年に起業。
有難いことに起業1年目からお客様にも恵まれて、「好きなことを仕事にする」を叶えることができました。
さらに事業を拡大しよう！と意気込んでいたある時、再び大きな壁にぶつかります。
それが、
夫のアメリカ赴任
「せっかく仕事が軌道に乗ってきたのに･･･」
夫のキャリアアップを喜ぶ気持ちと、自分の歩みが止まる不安が複雑に入り混じっていました。アメリカに行って生活が落ち着いたらすぐに仕事を再開しよう！と心に誓い、渡米。
しかし渡米後、予期せぬことが起こります。
いざ仕事を再開しよう！と思っても
気持ちが全く乗ってこない･･
渡米後半年が経ち、ようやく時間が取れるようになってきたにも関わらずPCの前に座っても、手が止まる。発信も、やる気がおきない。
「あんなに大好きな仕事だったはずなのになぜ･･･？」
その上、ふと周りを見渡すと、
「なんでアメリカ人は、
いつもこんなに幸せそうなの？」
あまりにも街中で出会うアメリカ人が同じ現代人と思えないほどいつも笑顔が眩しくて余裕がある。全然無理してる感じがしない。
そして皆「自分の人生これでいいんだ」って心から信じている感じがするのです。
私にとって大きなカルチャーショックでした。
私、少し立ち止まる必要が
あるかもしれない
と、仕事の再開を延期し、1年間休むことにします。
そこから、「いつだって自分の気持ちや感覚を大事にし、ないがしろにしない」そんな現地で出会った人々をお手本に、
義務感でやる専門分野の自己投資や学びを辞めやりたかった習い事を再開したり、時間を気にせず自然の中でゆっくり読書したり、気になっていたボランティア活動をしたり
この数年、やったことのなかった時間の使い方をしながら、「私が本当に欲しい未来ってなんだろう」というテーマに、真剣に向き合いました。
ここでようやく気づいたんです
3年前会社を辞めたとき情熱をもって好きだと言える理想の「仕事」を手にしました。でも、まだまだ私は自分が本当に望む「働き方」はできていなかったのです。
今、こうしてたくさんの試行錯誤を経て真に理想とする「働き方」が明確になった結果、
働く時間は日本にいる頃の半分以下でも、売上を落とすどころか事業を拡大していくことができています。家庭内でも子どもとの関係・パートナーシップもさらに良くなり、家族で笑いあう時間が増えました。
私がこの数年間のキャリアシフトで
行ってきたことを体系化し
理想の仕事と働き方・生き方を
叶える独自メソッドが
「Dear.メソッド」なのです。
私だけでなく、
「Dear.メソッド」を通して
多くの受講生さんも
実績を出されています。
自分の理想の働き方があるものの、一歩踏み出せずモヤモヤした日々、、
そこから好きを活かした副業を本格的に開始。ワークショップの依頼が来るまでになり、会社員を卒業！
結婚を機に専業主婦になり、再び情熱を燃やせる天職を探したい！と思うものの自分が何者かわからない、、
そんな日々から自分の人生の軸を明確化し、音楽教師として新たなキャリアをスタート！
家族中心の生活で常に自分のことは後回し･･･そんな生活から、、
自分の時間が増え、趣味の時間や一人旅、大好きな学びに没頭できる毎日に変化！
子どもが小学校に上がってからの働き方にひたすらモヤモヤする日々から、、
「私も子どももきっと大丈夫！」と思えるまでになり、周囲とのコミュニケーションや時間の使い方にも良い変化が！
なぜこのメソッドで、
理想の仕事・働き方、生き方を
実現し、
仕事でもプライベートでも
良い変化を起こせているのか？
問題の根本に長期間
しっかり向き合うから
仕事、子どもとの関係、パートナーシップ、、皆色々な問題を抱えています。しかしそれらは、問題の根本をたどると全て自分のマインドに行きつくのです。逆を言えば、自分の心の扱い方を直視し、改善することができたら、日常のあらゆる問題が驚くくらいに解決していきます。
Dear.メソッドでは、様々な実践を通して自分の思考や感情としっかり向き合い、受け入れ方を変えていきます。 そうすることで、キャリア面だけでなく、プライベートのあらゆる場面でも状況が好転していくのです。
「実践と継続」を
重視しているから
多くの方は、自分自身に問題があると自覚して、自己啓発本を読んだりワークをしたり、自己啓発のためのセミナーに参加したり、、少しでも自分を変えようと何かしら既にしているものの、本質的な変化が起こせていません。なぜなら、「実践と継続」が伴っていないからです。
筋トレをすることで理想のボディラインが手に入るように、自分のマインドを変えるには日々の地道なトレーニングが必要。実際に、マインドの変化を起こすにはある程度の年月が必要です。
Dear.メソッドでは、多くの人が嫌がる「コツコツ」を楽しみながら続けられる工夫がされており、続けるための最適な環境が整っています。それにより、本質的な変化が起きるまで続けられるのです。
講師自身が現在
アメリカで
日々新しい
価値観を
アップデートし
続けているから
このページにも書いている通り、以前の私は、常に周りの顔色を気にしながら、世間的に良いとされるレールの上をひたすら歩いてきた、いわゆる「優等生」でした。
そこから、いつでも自分の感覚・感情を第一に考えるアメリカに移住することで、日々沢山の刺激を受け、自身の価値観も日々常にアップデートされています。
それらを講座でシェアし、自身も行動で示すことで、受講生さんも同様に新しい価値観に触れ、インストールし、行動を変えることができるのです。
情熱を持って好きだと言える仕事があり、
自分の趣味の時間があり、大好きな家族との時間も大事にできている。
まさに理想の仕事と働き方を叶えられた今、
私は日々がとても心地よく、自分の人生を生きている実感があります。
これを読んでくださっているあなたは
心の奥底では、
どんな人生を
歩みたいと思っていますか？
その理想に対して、
「そんなの自分には無理だ」
「現実的ではない」
そう押さえつけていませんか？本当は、
- 自分にしかできないと胸を張って言える仕事がしたい
- もっと子どもと一緒に過ごす時間を取りたい
- 自分を満たす一人時間がもっと欲しい
- 大好きな場所で暮らしてみたい
色々な望みが、あるのではないでしょうか。
今回特別企画をご用意しました。
Dear.メソッド体験
ZOOMセミナーを行います。
なぜ、今回Dear.メソッド体験ZOOMセミナーを開催しようと思ったのかというと無料動画プログラムでは伝えきれなかったクローズドなお話も含めてお伝えしたい！と思ったからです。
セミナーの時間は約2時間となっていますが、その中であなたが、「理想の仕事や働き方・生き方を叶えるために今後やるべきことがわかる」そんな有意義な時間になると思いますので、是非、ご参加ください。
体験ZOOMセミナーは
こんな方にオススメです！
- 「私の仕事や働き方、このままでいいのかな？」と悩みながらも、具体的なアクションが取れず何年も経ってしまった
- 何か始めたいと日々思いながらも、「自分が本当は何がしたいのか」自分でもわからない。
- 転職や起業をしていく同僚や後輩を見ては、胸がざわざわする
- いつもどこか自分に自信がなく、満たされていないと感じる
セミナー内容一部のご紹介
自分の願望を次々に実現している人と、
実現できない人の違いとは
動画プログラムの中ではお伝えできなかった「多くの人が知らない、変化を起こす人がまずやっていること」をお伝えします。これまで結果を残した講座生にも上記は共通しており、それを徹底して行うことで無理なく楽しく変化できるようになります。
Dear.メソッドを体感してみよう
動画内で概要を説明したDear.メソッド、流れは分かったけど、じゃあ実際にどうしたら･･･と思いますよね。ZOOMセミナーでは実際に、Dear.メソッドの一部を体験していただき、講師とやり取りしながら、実際にご自身のケースに落とし込んでいきます。
自分のやりたいことが分からない･･･
そんな人が自分のやりたいことを見つける方法を
徹底解説
「やりたいことを見つける」ためのセミナーや書籍は多く出回っており、ワークなどを実践したことがある方も多いと思います。しかし、ワークを行ってもなお、やりたいことが見つからないのはなぜでしょうか？このセミナーでは、私が何百人ものクライアントさんのキャリアコンサルティングをする中で、最も効果的だと感じている「やりたいことの見つけ方」を徹底解説します。
リスク最小限！
8カ月で理想の働き方に辿り着くための
ロードマップ公開
Dear.メソッドを体感し、「やりたいことの見つけ方」をインストールしたところで、実際に理想の目的地にたどり着くまでのロードマップを公開します。こちらは今まで、講座生のみに見せていた非公開のものになります。これまでモヤっとしていた理想の働き方・生き方をつかみ取るその道をありありとイメージしましょう！
※終了後、希望者のみ講座をご案内します
Dear.メソッド
体験ZOOMセミナーは
各日程5名限定とさせていただきます
1人1人としっかりコミュニケーションをとりながら進めるため、各回の定員を5名限定とさせて頂きます。席が埋まり次第、お申し込みを締め切らせて頂きますので、参加を希望される方はお早めにお申込みください。
当日の流れ
当日は、「Dear.メソッド体験セミナー」の後、希望者のみ「5カ月本講座」の説明を行います。本講座の参加を希望されない方にムリな勧誘や強引な売り込みは一切行いませんので、安心してセミナーにご参加ください。
- 講座の説明に入る前に退出も可能です。
通常5,500円 → 無料
- オンラインセミナーの参加費は、通常5500円（税込）となりますが、このページをご覧の方に限り、期間限定で無料でご案内させていただきます。
- 各回、定員数に到達次第、受付終了となります。ご検討されている方はお早めにお申込みください。
セミナーはZoomを使って行います。少人数制で参加してくださった方とコミュニケーションをとりながら、進めていきますので以下のルールだけ守っていただくようにお願いします。
- カメラをオンにしてご参加ください。
- パソコンやスマホでのご参加をお願いします。
- 移動中の参加や周囲の雑音が大きく入る場所(騒がしい飲食店からなど)からのご参加はご遠慮ください。
