大企業といわれる会社を退職し、
自分らしいキャリアに向けて

踏み出せた秘訣とは?

理論・科学的裏付け、自身の実体験を盛り込んだ
理想のキャリア・生き方実現のための
秘訣を特別公開!

慶応義塾大学卒業後、ミズノに12年間勤務。

社内の働き方改革や新規事業推進プロジェクトに携わる。

世間的に良いとされること安定を軸として

進学・キャリアを積み重ねてきたものの出産をきっかけに、

これまでの生き方、これからのキャリアに疑問を持ち始める。

5年間の葛藤の末、ミズノを退職。

現在は自分の心の声を軸に未来を見据えて行動を積み重ねている。
2022年起業。

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こんなお悩みありませんか?

  • 今の働き方・仕事を5年後も続けられる気がしない
  • 転職や起業していく同僚をみてモヤモヤする
  • 今の安定した仕事を手放すと、一生後悔するのでは?と思い、長年動けずにいる
  • 好きな事を仕事にしたいけど、自分には何が向いているのか、何をすればよいのか分からない
  • 漠然とした理想の生活はあるものの、ロールモデルも相談相手もいない
  • 色々なものに手を出したけど、結局自分は何が好きなのか、自分が何者か分からなくなってしまった
  • 限られた休職期間を将来のセカンドキャリアのための有意義な準備期間にしたい
  • 色々な理想が浮かんでは消え、結局日々に忙殺されて何も踏み出せずにいる
  • 仕事をしたい自分と、良い母で居たい自分の狭間で悩むことがある
  • 常に他者と比較し、凹んだり卑屈になってしまう自分が嫌い
  • 「これは自分にしかできない」と胸を張って言える仕事をしたい
  • いつか自分の名前で仕事がしてみたい!と思っている

受講生の方々のリアルな
お声を一部紹介します

音楽教師 井上真里さん

天職探しの中で、「自分が何者か分からない」暗中模索状態から、自分らしさと軸がはっきり見え、新たなキャリアをスタート!

会社員 KIKOさん

このままで良いのかな…と悶々と過ごしていた会社員生活から、好きなことを仕事にする目途が立ち、起業準備を開始!

会社員|海外赴任帯同休暇中 Mariさん

「夫の転勤に伴う帯同制度の休職期間を無駄に過ごしたくない、でも何をしたらよいか分からない」そんな状態から、やるべきことが明確になり、これからの未来にワクワクする毎日に!

会社員 桃子さん

小1の壁に不安しかなかった毎日、仕事と家庭の優先順位もつかずモヤモヤする日々から、「私も子供も絶対大丈夫!」と思えるまでに変化 !

行政書士 真弓さん

新たな取組に向け情報収集するものの、果たしてそれでいいのか、自分ができるのか、自信がなく不安や迷いがあり動き出せない状態から、新規事業に向けた一歩を踏みだせた!

再就職準備中 AZUMIさん

「一度自分の人生としっかり向き合いたい」と20年勤めた会社を退職するも、いろんな夢や希望や現実が浮かんだり消えたり、前に進む方法がわからなかったが、今は夢に向かって計画的に準備中!

Mindful career consulting

3step動画プログラム
期間限定無料公開します

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学生時代、社会に出てからも、
痛みと隣り合わせの頑張り方を
ずっと続けてきました

こんにちは、大門麻友子です。

私は現在、働く女性たちが、「自分が本当に理想とする働き方や生き方を自分の手で選択する」そのためのお手伝いを、キャリアコンサルティングとマインドフルネスという心のトレーニングを通して行っています。

私は大学卒業後、スポーツメーカーのミズノに入社し、12年間働いていました。

そこでは、IT、経理、新規事業提案、マーケティングと、様々な業務を経験し、プロジェクトのリーダーや、会社の経営にも携わる仕事を、育児時短勤務をしながらも任せていただいたり、本当に恵まれた環境で仕事をしていました。

これまでの私は、高校時代は地元の進学校で3年間、入学金や授業料、全て免除になる特待生として過ごし、そのまま順調に慶應大学に入学。

就活も全く苦労することなく、希望の会社から複数内定をいただき、そこからもともと大好きだったスポーツに携わることのできる会社に入社。

こうやってみると、
順風満帆に見えますよね。

でも実際は、学生時代の部活動では、体罰の厳しい監督のもとで「頑張り続けることが正義!」と自分に厳しくすることで過呼吸を繰り返し、「もっと、もっと」と自主練に打ち込みすぎて、両足同時に疲労骨折。

高校時代は、特待生のプレッシャーからストレス性の胃炎で何度も夜間救急へ。

会社員時代は、大きなプロジェクトに携わりながら、ストレスとプレッシャーで眠れなくなり、食べられなくなり、みるみる痩せていき、周りからは「痩せすぎ!」「かわいくない」と言われ、それに悩んだ時期も。

妊娠中も、チームメンバーに迷惑かけまいと常に気を張り、働きすぎて、通勤中にフラフラになり倒れて、救急車で産院に運ばれたこともありました。順調に生きてきたように見える裏側では、いつも痛みと隣り合わせ。心も体もたくさん傷ついてきました。

結果を出して、周囲から認められても

「どこかで自分は、
きっとまた傷ついて、ダメになる」

そんな怖さが、いつも心に棲みついて離れませんでした。

マインドフルネスとの出会いと
新たな葛藤

そんな悪循環から抜け出せたのは、マインドフルネスの実践があったからです。

5年かけて、2度の妊娠・出産も経験しながらも、自分なりの方法でマインドフルネスを生活の中に取り入れ、徐々に徐々に、本当に少しずつですが、自分の心と身体の声を聞くことができるようになりました。

すると次は、「今の仕事・働き方は、自分が心から望むものなのか?」自分の本当の気持ちに気づいたからこその、キャリアの葛藤が始まります。会社もそこで働く方々も、大好きな存在。お給料や会社での評価、人間関係、、これといって、大きな不満もありませんでした。

ただ、

この働き方は、
本当に自分が望むものか?
今の仕事は子供たちを預けてでも
やりたい!と情熱を持てる仕事か?

そう考えると、イエスと言い切れない自分がいました。

「今いる場所は、
自分が心から望むものではない」

そう気づいた私は、再び、マインドフルネスを通して自分と向き合う事を丁寧に行っていき、2021年に12年勤務した会社を退職。翌年、独立起業し、今に至ります

以前は想像も出来なかった

本当に自分が理想とする働き方、生き方が
今、ここにある

起業してからも、もちろんたくさん行動してきました。でも、それは痛みを伴うものではなくて、自分を大切にした頑張り方。マインドフルネスで本当の気持ちと向き合い、自分を受け入れることで、欠乏感や焦りから来る頑張りでなく、

「自分ならきっと大丈夫」

そう信じ、持続可能な頑張りを重ねていきました。

その結果、今では、家族、自分の学びやセルフケア、それらすべてを大事にしながら、これまでの自分の人生を通して、他の誰かを幸せにできる、そんな最高のお仕事ができ、プライベートとキャリアの垣根がないライフスタイルを心から楽しんでいます。

マインドフルネスはこれからの時代の必須スキル

実践者のお声をご紹介します

自分と向き合いたい時にマインドフルネスをやると、頭がすっきりしてより自分との対話が深まりました。

これまで自分一人ではどれだけ考えても分からなかった自信のなさの原因も分かって、マインドフルネスと併用したことで、自分らしさや、本当にやりたいことが見えてきたように思います。

周りと比べてしまう癖があり、そのため成果が出せないことに焦りがありました。ですが、マインドフルネス講座で学んだ考え方により、自分のペースで進もうと思えるようになり、自然と焦りもなくなりました。

マインドフルネスの習慣がついたことで、日常生活で自分の思考や反応に気付き、立ち止まって、「ありたい方向に向かうためにその思考は必要なのか?」と問いかけることができました。

全体を通して、マインドフルネスの下地があったことで「課題や対話を通しての"気付き"」が多数ありました。

多様な働き方が可能となった今、私たちは、複数の選択肢から、自らの手で進む道を選ばなければなりません。ただでさえ情報過多の現代。SNS上の他人の働き方・生き方に影響されてしまい、やみくもに動くうちに気づけば

「自分が何者かわからない」

そんな状態に陥ってしまう事も少なくありません。マインドフルネスは、さまよいがちな現代人の意識を「今ここ」にとどめ、不安や焦りを手放し、客観的に自己を見つめる心のトレーニング。

マインドフルネスを実践しながら、キャリアを考えることで、

  • 「自分らしいキャリア」の一歩となる自己認識力が高まる
  • 優れたビジネスパーソンの必須条件EQ(心の知能指数)が向上する
  • 脳の前頭前野が活性化され、不確実な環境下での自己決定力・自己管理能力が増す
  • キャリアにプラスになる機会を獲得するための柔軟性や行動力がつく

このような効果があります。

満ち足りた状態で、持続可能な頑張りを重ね、
無理なく目標達成する。
そして、ありのままの自分に自信が持てるように

Mindful Career Consulting

私と深く繋がる生きたキャリアコンサルティング

マインドフルキャリア
コンサルティングとは、
自分の価値観を最優先に、
理想に向けて行動するDoingモード

今ここの自分に目を向け、
ありのままを受容するBeingモード

その2つを両輪で高めることで、
不安や焦りから解放され、
満ち足りた私で
理想のキャリアを創造する
実践型プログラム
です。

焦りや不安を手放して、
満ち足りた私で、キャリアを重ねていく。

Mindful Career Consulting

マインドフルキャリアコンサルティング
3step無料動画プログラム内容

大企業を退職し自分らしい生き方を
選択&行動できた秘訣とは?
3step動画を期間限定で無料公開します!

Step1
その目標設定、誤ってない?

理想のキャリアを描くとき、

まずおさえるべきこと

プログラム内容一部
  • 大切にすべき2つの要素
  • あなたはどのタイプ?それぞれのバランスで見る4象限
  • 創造性は3倍!自分を満たすことが結果につながる科学的根拠
Step2
やみくもに頑張るのではなく、
正しい努力の仕方を知る

幸せなキャリアには
絶対法則があった

プログラム内容一部
  • 幸せなキャリア実現した人はこのステップをたどっている
  • キーとなる2つの工程
  • 理想の仕事を見つける確率が41%UP!その方法とは?
    【ワーク】自己理解を深めるマインドフルネス実践
Step3
行動を起こすために、
必要なものは勇気ではない

科学を味方につけて
行動力を加速させる

プログラム内容一部
  • 行動を起こすために必要な2つのこと
  • 自分に厳しい努力家ほど、行動できない
  • 自分に自信を持ち、自分が好きになるカラクリ
Mindful career consulting

3step動画プログラム
期間限定無料公開します

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キャリアコンサル×マインドフルネス

大門麻友子

千葉県出身、大阪在住。2児の母。
慶應義塾大学卒業後、スポーツメーカーミズノに12年間勤務。IT、経理、マーケティングと、様々な業務を経験。

社内の働き方改革や、新規事業推進プロジェクトにも携わり、順調にキャリアを積み重ねたのち、自分が本当に理想とする仕事と働き方を求めて、2022年独立起業。マインドフルネス講師として持続可能な頑張り方をお伝えしながら、キャリアコンサルタントとして働く女性が心から望む理想のキャリア形成をサポート。仕事とプライベート、垣根のないライフスタイルを心から楽しんでいる。科学的裏付けや理論に基づいた説得力のある講義と、一人一人のお悩みに真摯に寄り添う姿勢から、事業開始以降、お客様が途絶えることがない。

現在は会社員(管理職含む)から、公務員、フリーランス、士業、休職中・求職中の方、専業主婦など、多種多様な雇用形態・働き方をしている女性のお悩みに日々寄り添っている。対応した業種も延べ30種類以上。2023年秋に夫の海外赴任の帯同で、一家でアメリカに移住予定。自身も転機の真っ只中を楽しんでいる。趣味・好きなものは睡眠、森林浴、身体を動かすこと、旦那さんの手料理、お片付け、カフェで読書。

資格一覧
  • 国家資格キャリアコンサルタント
  • 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
  • マインドフルネスプログラムSIY修了(Google社開発)
  • 全米ヨガアライアンスRYT200
  • ブリスベイビーマタニティヨガ指導者養成講座修了
メディア掲載
雑誌 CREA もっと人生を充実させる!
お悩み解決スポット&アイテム
特集掲載
ヨガ情報誌 YOGAYOMU 瞑想特集にて
インタビュー記事掲載
雑誌 令和のベストヒット大賞 信頼できる
スペシャリスト掲載